do czego

[...] i 10 dni diety), no może delikatnie lepszy zarys klatki, siła troche poszła w góre, lecz bez szału po tym czasie. Za to waga poszła w góre o 1 kg w lekko ponad tydzień , z czego jestem zadowolony i motywuje mnie do treningu :D I tutaj mam pytania. Czy do końca roku da rade zrobić 75 kg? Te 4 kg mogą zrobić wizualnie różnice, czy nie nastawiać [...]

[...] wróciłem do sportu, a moje mięśnie nóg zanikły ... Nie potrafię wyprzedzić typa, którego kiedyś wyprzedzałem delikatnym truchtem, mój start z miejsca jest do "bani", wskutek czego przeciwnicy "biorą mnie na raz", a o przyśpieszeniu szkoda gadać ... Wiem, że trzeba czasu na regenerację, ale ja chciałbym ten proces przyśpieszyć. Trenuję już około 2 [...]

Czytam już to forum od 2 lat, wszystko co mnie interesowało potrafiłem znaleźć, ale odpowiedzi na mój problem nie znalazłem. Ćwiczę ok. 2,5 roku, z czego 2 lata porzadnie, bo pierwsze pół roku było takie byle jakie, gdyż nie wiedziałem jak poprawnie ćwiczyć. Przez ten czas bardzo zwiekszyłem swoją siłę, jednak mięśnie są takie same jak na poczatku [...]

[...] jem już :) ) W czwartek chciałbym zacząć od teścia, i brać poniedziałek-czwartek. Czytałem dużo o tym kiedy co i jak ale mam dalej wątpliwości. Kiedy metę ? Kiedy i od czego zacząć odblok? Jakieś wskazówki? Dziękuję za jakąkolwiek pomoc, poradę :) Zmieniony przez - petrik w dniu 2020-01-07 12:33:40 Zmieniony przez - petrik w dniu [...]

Cześć, Prośba o ocenę diety i odpowiedź na parę pytań: 1. Dietę zacząłem jakieś 5tyg temu i miała 10%kcal więcej (właśnie uciąłem). W tym czasie schudłem o 2,3kg z czego 1,9kg to tłuszcz a 0,4kg to mieśnie (analiza składu ciała maszyną TANITA - zejśćie z 22.1BF na 20.6). Uciąłem z węgli kcal bo chcę trochę szybciej zrzucać (za 5 tygodni jadę na [...]

[...] Na klate wyciskam troche ponad 60 kg . mam mocno wyrzezbione miesnie. Pracuje glownie nad bicepsem i tricepsem , oraz klatka . chce zebycscie ocenili moj trening i w razie czego poradzili jak robic ( pytam szczegolnie o ileosc serii i powtorzen ) trenuje okolo 3-4 dni w tygodniu ( ile sie da) trening trwa okolo godizny . codzienni cwicze jedna [...]

[...] co wam sie podoba a co nie. Przypominam teraz mam przerwe od boksu 2 miesiące i bede trenował 2razy w tyg siłowo więc przetrenowanie nie wchodzi w gre. I jeśli chciałbym zacząć suplementacje to od czego najlepiej? Bo jak dobiłem do 82kg to sie zablokowałem na tej granicy mimo że trzymałem diete na 100%. Z góry dziekuje za ocene. Pozdrawiam.:-)

[...] podpowiedzieli, jaką drogę mam obrać, aby dobrze zrzucić tłuszcz na wakacje przy jak najlepszym zachowaniu miecha. A więc trochę o sobie: 22lata waże 95 kg , jest raczej z czego zrzucać tluszcz ale bez przesady i ćwicze 5 lat z małymi przerwami. Ostatnio skusiłem się na pierwszy i ostatni cykl(taką mam nadzieje) w moim życiu. Wyglądał on [...]

[...] zna na tematach boosterów twierdzi że stałe przyjmowanie tego typu supli może prowadzic do rozregulowania naturalnej produkcji teścia. Ale jak się go pytam żeby pokazał z czego to wynika to odpowiedź brzmi "aaaaa jak mi nie wierzysz to nie wierz to sam zobaczysz". Z opisów jakie znalazłem w sieci wynika (ale to teksty na stronach gdzie można [...]

[...] 3mies.temu juz nic nie szlo..propi dlatego by szybciej wrocic do poprzedniej formy+paare kg jakosci.zalezy mi na wolnieszym przybieraniu niz w 2miesiace 15kg z czego 12-13 to woda i tluszcz.dlatego wybralem propi.pytania prosze tylko do ZNAWCÖW!bez glupich odpowiedzi malolatöw i pseudo madralinskich 1 tyd.bralem 50mg c2d jednak nie [...]

[...] Pierwszy kontakt z trenem. Mam: 3 flakony propa Robertsa, 2 flakony trena Genesis, 200tab wina Alchemia, 200tab clenu sopharmy, 40tab clomidu, 5000j hcg i nolva w razie czego oraz dostęp do letrozolu. Myślałem o czymś takim: 1-7(8) prop 100mg eod 1-5(6) tren 75-100mg eod 2(3)-8(9) wino 40mg ed 1-2clen i co 2 tygodnie on off, Odblok- także [...]

[...] dawkowanie calego zestawu i jedzene wiem ze moge tego poszukac wyczytac ale naprawde nie mam czasu w dni treningowe mam jakies 15 min w ciagu dnia luzu wiedz naprawde nie mam kiedy poszukac a w piatek musze powiedziec koledze czego mi trzeba przepraszam za pisownie ale laptop nie domaga /SFD/Images/2015/3/31/4fb9b3458f9d469598a6781e63382636.jpg

[...] związane z wojskiem zawodowym. Otóż: Czy można zostac bezrobotnym żołnierzem zawodowym? Tzn., chodzi mi tu głownie o fakt nie przedłużenia umowy armii z żołnierzem w wyniku czego zawodowy zołnierz zostaje bez pracy. Jak to się ma do armii zawodowej? Skłaniałbym się do zawodowej służby wosjkowej, głownie Żandarmeria Wojskowa, bo ten "kierunek" [...]

[...] środków? Czy najpierw kilka dni stanabol a potem dołącyzć się z Teściem tak odpowiednio żeby tego samego dnia skońcyzć cykl? czy w ogóle zupelnie inaczej? i kiedy odblok i z czego dokładnie? Czytałem że po Oralach to 12 godizn po ostatmiej tablecie brac Clomid lub Nolve, a co jak do Orala dołącyz się coś innego? Please Help bo mam dylemat. Za [...]

Witam, Po krótce przedstawię historię mojej choroby. Kilkanaście lat temu miałem uraz kolana lewego czego skutkiem było usuniecie lękotek w kolanie. Jak to się mówi dawno i nie prawda :) W czerwcu 2010 zerwałem nieszczęśliwie MCL i ACL (rezonans). Po dwóch tygodniach miałem szyty MCL i po 30 dniach rehabilitacja. Wszystko OK i powolne [...]

[...] wyzej wspomnialem klopotliwy wydaje mi sie rozklad dni treningowych kltoire beda nastepywac po sobie. Dodam jeszcze: waga 84-5 183cm Wl 125 MC 170 SQ 130 Chaciałbym dobic do 90-95kg Co o tym wszystkim myslicie? w razie czego podaje maila: [email protected] pozdrawiam wszystkich serdecznie Zmieniony przez - pepello w dniu 2010-10-19 23:02:55

[...] (nie od razu koks) ale w miarę , żeby jakoś wyglądać , czy do wakacji jest to możliwe? Jestem w stanie nawet codziennie chodzić na siłownie jeśli zajdzie i taka potrzeba. Od czego zacząć? Bo raczej z grubej rury na siłownie nie pójdę , to tak jak iść z motyką na księżyc. Będę wdzięczny za wytłumaczenie , chociaż podstawy , jak to wszystko [...]

[...] wykorzystać te środki poprzez odpowiednie żarcie. Dziś tak łatwo wszystko kontrolować za pomocą aplikacji itd.. więc czemu nie. Od dwóch tygodni leci 3600 kcal dziennie z czego: 40% to Węglowodany- 350 gram 30% białko- 263 gramy 30% tłuszczu- 117 gram Dobrze się na tym czuje i zaczyna dobrze tez wyglądać ale i tak chodzę głodny po posiłku [...]

[...] zdania na ten temat Dieta jest, trening jest, checi sa No wiec: Meta. I 3tab II 4tab III 3tab IV 2tab Ostrowia z meta. przez caly okres brania mety, do diety 3x30g/doba. Z czego 1 dawke bd dodawal do 50g Gain Bolic po treningu, czyli bedzie to taki jakby bulk. Gain Bolic. Jedynie po treningu 50g plus 30g Ostrowi. W IV tyg. zaczne brac kretke: [...]

Siemka wszystkim, szykuje się do zawodów w trójboju i chciałbym was zapytać czy plan który stworzyłem jest dobry w razie czego proszę o jakieś porady lub poprawki :) Coś o mnie: Trenuje już 4 lata miałem przerwę od trójboju i teraz wróciłem do tego i szykuje się do zawodów. Moje aktualne wyniki treningowe (jeszcze nie sprawdzałem maxa) to Martwy [...]